[...] fatu, reszta węglowodany. Mniej kalori dlatego że po prostu zasnąłem w drugiej połowie dnia... :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9de181c1c3a430087c98be1ab70ce04.jpg Dziś wypadły barki i tricepsy. Trening zrobiłem z dobrym kolega który przyjechał na weekend. Fajny intensywny trening, bez zbędnego gadania, zrobiliśmy wiele metod treningowych bo [...]
[...] redukcyjnego, miska pewnie będzie przygotowana pod delikatne odwodnienie na potrzeby fotek do finału po wczorajszych przysiadach przednich najbardziej bolą mnie dziś ……………… barki, no niestety nogi mam za silne na to żebym był w stanie robić przysiad przedni w taki sposób aby je dobrze zmęczyć i żeby bez problemu utrzymać ciężar na barkach, [...]
Ja używam igły nipro 0.3x12mm i leci inulinowka domięśniowo uda i barki i ani razu nie było żadnego problemu. Cooo bez kitu, ale olej moze byc na GSO czy EO czy bez roznicy? Az ciezko uwierzyc o0 Z ciekawostek - oliwa z oliwek, podobnie jak GW jest również modulatorem receptora PPAR :-) Tez Wam na HGH rosną uszy? Masakra jakas juz 2ga osoba mi [...]
Ja używam igły nipro 0.3x12mm i leci inulinowka domięśniowo uda i barki i ani razu nie było żadnego problemu. Cooo bez kitu, ale olej moze byc na GSO czy EO czy bez roznicy? Az ciezko uwierzyc o0 Z ciekawostek - oliwa z oliwek, podobnie jak GW jest również modulatorem receptora PPAR :-) Tez Wam na HGH rosną uszy? Masakra jakas juz 2ga osoba mi [...]
Ja używam igły nipro 0.3x12mm i leci inulinowka domięśniowo uda i barki i ani razu nie było żadnego problemu. Cooo bez kitu, ale olej moze byc na GSO czy EO czy bez roznicy? Az ciezko uwierzyc o0 Z ciekawostek - oliwa z oliwek, podobnie jak GW jest również modulatorem receptora PPAR :-) Tez Wam na HGH rosną uszy? Masakra jakas juz 2ga osoba mi [...]
http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 34 barki - wyciskanie sztangi siedzac z przodu 15/15/15/15 - unoszenie rak z linkami dolnymi na bramce , w opadzie tulowia 15/15/15/15 - unoszenie hantli na boki siedzac , seria laczona ze zmniejszanym ciezarem 8/12 8/12 8/12 8/12 - seria laczona , unoszenie hantli stylem mlotkowym , siedzac w [...]
[...] III/11 DO III/15 -każdą grupę trenujemy co 6 dni w układzie: T-T-W-T-T-W-T-T-W-T-T-W.... czyli dwa dni treningu, jeden dzień odpoczynku -sugerowane połączenia grup: dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy(całe) 1-dzień 1 2-dzień 2 3-wolne 4-dzień 3 5-dzień 4 6-wolne 7-dzień 1 8-dzień 2 9-wolne [...]
2014-06-20 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 12 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,1 Waga tłuszczu 13,6 Zapotrzebowanie 3 095 Dieta 3 138 Bilans 43 DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]
DAY IN --- 62 barki - wyciskanie sztangi z tylu glowy siedząc 15/15/15/15 - unoszenie hantli stylem mlotkowym siedząc w podporze skos gora 15/15/15/15 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 - unoszenie hantli na boki siedząc 20/20/20/20 - unoszenie rak z linkami na bramce w opadzie tułowia 20/20/20/20 - unosznie prostych nog w zwisie na [...]
Lucku - dziś nie musisz się obawiać! Barki, tric i plecy...:)) Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] triceps sroda plecy czwartek nogi i brzuch i reszta tygodnia odpoczynek. I w koncu mam od 2 tygodni trening poniedzialek "klata i triceps", wtorek "plecy i barki oraz biceps" sroda brzuch czwartek nogi i reszta tygodnia odpoczynek. Moj plan moze dlatego tak wyglada bo moge cwiczyc tylko od poniedzialku do piatku bo weeeknd [...]
Czesc Lessie. Barki maja dzis wolne a wczoraj to byla rozgrzewka. Dopiero wraca mi ochota do treningow. A na dyskotekach nie bywam. No chyba, ze po Tribulusie mnie zacznie nosic. Dzis pomeczymy nogi i brzuszek!!! Grasiu.. bojam sie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu Zmieniony przez - Marcinecki [...]
He, he, he.. No wlasnie o to samo chcialem zapytac. Na mnie czas. Do trzymania kciukow wrocimy jutro a dzis czas zmeczyc nogi i barki. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]